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[健康管理] Inbody 230的測量結果....!!

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한동안 운동을 하고 있지만  약 2년반 정도 inbody를 재 검사하지 않았다. 기억속에 옛날에 검사결과는 근육량 불족하며 제지방율이 너무 높아서 30% 넘어는 사실이 있었다!   雖然已經運動了好長一陣子 但距離測試inbody已經是2年半前的事情了 記憶中上一次的檢查結果是肌肉量不足, 體脂肪率還太高 超過了30%!  그 후엔 1년반 정도 SPACE CYCLE에 아직까지 운동하고 있어 회원이다!  매월에 8번 평균 매주 약 2번 운동 했다는 뜻이죠! 在那之後就開始加入SPACE CYCLE的會員運動至今有一年半的時間! 一個月八堂課 平均就是一周有兩次的運動這樣 이렇게 운동 꾸준히 하고 있는 결과가 역시 몸에 변화많이 났죠~ 스스로 느껴지고  왜냐 많은 바지, 치마들의 허리 사이즈 수선을 받다왔었다! ㅋㅋ (진심 자기자랑하고 싶다)  這樣固定的運動之下, 當然身體變化是很多阿~ 默默的有feel 因為很多的褲子和裙子都拿去改了腰圍 哈哈 (當然是很得意呢) 그런데  요즘은 정말 정체기가 다가오나봐  체중도 몸의 느낌도 멍추고 있는 것 같다!  但是最近真的開始覺的停滯期 不論是體重, 又或者是身體的感覺都覺得被暫停了! 어던 운도 더 해야하는 지 고민하고 있기에  就再苦惱是否該做些其他運動之餘~ ' 앗! inbody를 하고 검사 결과를 보고 결정하자 '  생각이 났다!   지금까지 훈련의 결과도 봐야 지 생각하고 있는 길에  중정국민운동센터에 다녀왔다.... 有了 「阿! 不然再去檢查inbody看結果再來判斷好了」的想法 邊想著當然要看下固定運動下來的結果呀~ 就到了中正國民運動中心測量inbody了.... 두뚱!! 결과는 깜짝 기절할 정도 맘에 상처 받았다 ㅠㅠ 嘟咚!!! 結果差點沒嚇到暈厥, 真得是受傷了 QQ...

[日記] YELLOW--黃色是?

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나에게  귀엽고  맘이 예쁜 동료 한 명 있다 .  그의 이름은  KK   J 我有個很心很善良人很可愛的同事, 他叫 KK  J KK는 쇼핑을  되게 좋아해요.  우체국에 택배가 오면  항상 KK만 찾아서 나는 KK한테  잔소리 많이 했다 . 근데 KK의 안목은 진짜 좋다. 매번 택배 온 것들이 정말 이쁘다. ㅋ  他很喜歡購物 ~  雖然每次都念他   郵差按門鈴都只會喊找 KK! 但是不得不說他的眼光真的都很不錯 ~  買的東西其事都很好看 !  哈 오늘은  KK한테  선물을 받았다.  작고 귀여운 가죽 제품이요~  今天收到他的禮物 !  是一個小皮件 ~    KK은 연보라색  ~  여자여자하는 스타일은 역시 그의 이미지와 똑 같다! ㅎㅎ 나는 노란색을  마음에  들었다! 활발하는 이지미 나랑 같다? ! (ㅋ) 他的是紫色 ~ 很少女的那個 !  哈哈 我很喜歡黃色 ! 很有 活力的樣子 跟我很像?! (笑) 노란색을  말하는 김에    얼마전에 교회친구 T 가  공감있음으로 페스북에 발표하는 글을 생각 났다. 그는 '그래서 역시 우리 교회도 FFCC32 노란색을 쓰는  이유가 없는 것  아니군! ' 음...딱 봐도 그는 디자인너 맞어  ㅋㅋㅋ  說到黃色就回想起 不久前 ,  我看見一篇教會朋友T分享的感動。 他說 : 「我們教會用FFCC32的黃色,當視覺的標準色不是沒有道理~」 恩..很明顯得他是一位設計人(笑) 우리교회 여기로 ↷ (我們教會在這裡) THE HOPE 친구 T의  감동은 영...

[閱讀感想] 斜槓人生/슬래시 인생 --- 商業周刊

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안녕하세요 ! GRETA 이에요 ! ‘슬래시 청년 ’ 이라는 것은 아직 열풍이네요 ! 대 환경 자체의 변화라 내가 익숙한 대만 또는 한국이든 모두 이런 현상을 일어나고 있는데 본업은 모 한국회사의 직원 / 부업은 한국어 과외 선생하고 통 • 번역사는 나는 요즘도 슬슬 고민하고 있다 . 내 슬래시도 전문가의 결과가 있는 것 아니며 저도 그저 아르바이트뿐인가 싶어 .. 이 商業週刊 ( 상업주간 ) 의 글은 짧지만 읽어보니 바로 포인트를 잡고 깨달았다 . 글 맨 앞에 나온 3 개 키워드를 잘 이해하면 사실 순서가 있거든 ! 1. Gig Economy (긱 경제): 그냥 말로 여러 일하고 있는 알바생 , 락관주의자 , 일체양면에 좋은 점 나쁜 점 다 있음 2. Portfolio Career (포트폴리오 커리어): 자신의 특기 또는 전문 기술을 종합해서 다양한 일을 하고 있는 신형태의 직업유형 3.  Slash (슬래시):  전문가의 인정 결과 결국 전문기술 / 지식들 많이 갖고 있지 못 하면 슬래시 많아도 그저 알바생인 뿐이란 것 ! 전문가라도 배워야 할 것 많다 ! 다시 내 자신을 생각해보니 내 능력도 전문가이다 라고 할 수 있냐고 물어보고 답은 80% 이다 . 나는 아직 성장 공간 넓다 ! 이 것만 생각해도 참지 못 하고 더 많은 유효 지식을 흡수하고 싶고 내 학생에게도 알려주고 싶다 !  프로로 되는 길에 행복하게 달리기 !      HEY! I’M GRETA 斜槓青年的效應影響也有一陣子了 , 這是一個大環境的轉變 , 不論是熟悉的台灣或是韓國都有這樣的現象再發生。 正職為在某韓商上班 / 副業是韓文家教、通翻譯老師的我 , 最近也在思考 , 究竟我的斜槓也是一個專業的結果嗎 ? 或許我也還只是個兼差打工仔 ? 雖然周刊這篇文章極簡短 , 但其實富藏了重點 ~ 開頭講的三個關鍵字 , 理解之後其實就是個發展順序 ! 1. Gig Economy (零...

[新鮮貨報]Surpass-i手機用外接鏡頭開箱文: 有了它哀鳳就變身超強相機~免自拍棒&神器&類單!!!

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買到好東西了!? 上面這到底是什麼就說來話長了~ 先來個  前情提要 : 焦慮了好幾個月,一直想著到底要不要買相機~ 可又覺得不是那摸必備,iphone其實拍照很美麗! 但就是有時又達不到渴望的需求~ (*☉౪⊙*)   比如說想拍個食物特寫...etc 就很難呈現那種厲害的吸引人照片啊(是吧?) 周遭好多朋友們都拿SONY 不是NEX-5T,就是NEX-5R!!!!!! ⬆︎這種相機還沒拍就看起來無敵了啊!⬆︎ 以上都不是重點 ,回歸正題~ XD 下面的內容才是最重要的! 今天開箱文是⋯⋯ 開箱最近網路上韓國部落客介紹,一般民眾都寫文推薦的! 收尋關鍵字 很高的 “ SURPASS-i ” #手機用外接式鏡頭 比起相機便宜好多,質感一流,看起來很強大 然後就刷來嚐鮮嚐鮮了⋯⋯ 鏘鏘!!! (前天14號訂購,今天一早就在警衛室等待我的包裹啊~) 開箱摟! 外包裝設計讓很看起來內容物很厲害呢! 外包裝每個角落都充滿了說明產品的厲害!(笑) 打開展示區,看起來很像一個很精密厲害的儀器呢!(強) 終於來到實際拆開商品的階段了~ 使用說明書就在盒上! 打開後,主體鏡頭&專用支架一個 下方配有收納袋&專用擦拭布  鏡頭有專用塑膠蓋,可以在使用後隨時保護它! 正面⬇︎ 拿掉塑膠保護蓋後~正面⬇︎ 集體合照⬇︎  SURPASS-i的好處之一就是鏡頭可拆換唷! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥這點真的是大愛呢♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 鏡頭特寫! 基本配備都是廣角鏡頭~ 需要其他功能的鏡頭需要另外訂購唷! 基本的配備介紹,開箱文就到這裡摟! ✌︎ ~接下來是簡單實際的比較圖~ (左邊使用後/右邊使用前) 在同樣的位子上, 手機裝上SURPASS-i外接廣角鏡頭! 效果差超多的耶! *照片是用另一隻iPhone 5S手機翻拍的* *可以點擊放大比較圖~更仔細唷* ...

[美食報報] 梨大新村知名的泡菜鍋"고냉지" 6000韓幣就可以飽餐一頓!!!

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美味的泡菜鍋 고냉지 김치찌개.보쌈  就位於TAMA家附近,這區根本是美食街無誤! OS:瘦不下來果然是有原因的.... 連谷歌收尋大神都是打第一個字就出現在收尋榜裡耶!!!! 小小的店面, 不是很大的空間, 每次到了吃飯時間, 老是擠滿了人! (滿桌@@”) 泡菜鍋是平民美食吧! 可是好吃的泡菜鍋? 其實有點難找耶~ 泡菜過酸,泡菜過辣,泡菜醃不夠久.... 還有,每家的手法不同,泡菜味道也不一樣! 都會造就不同的泡菜鍋味道! 這次介紹的這家“고냉지 김치찌개.보쌈”味道適中! 不過辣,不過酸!很下飯呢! 加上平易近人的價錢, 真的讓今年開始晉身為小資女孩的TAMA很滿意! 『俗又大碗拉!』 笑笑 고냉지 김치찌개.보쌈的最基本套餐,也 最推薦的餐點 ! 一人份泡菜鍋+拌飯=6000韓幣! (近180台幣) 小菜/白飯都吃到飽唷! 泡菜鍋也還有附上泡麵呢! 不飽也困難的一餐啊~ ⬇︎滿滿一桌⬇︎  (今天我們是三人份) 桌上的小菜都是可以拿來拌飯的! 不夠可以再加再加再加!!! P.S 拌飯用的辣椒醬很辣唷~(噴火) 愛吃辣的請嘗試,不愛辣的請放一點點就好 ^^ 滿滿的泡菜鍋,料也超多!火腿,香腸,五花肉塊(很豐富) 泡麵再下去後,這鍋吃了不飽才奇怪!!!XDDDDDD 三個人才花了18000韓幣!!!!! 撐飽! (笑) 道地美食.遊客不知道的美食,完全推薦! 店名:고냉지 김치찌개 .보쌈 地址:서울특별시 서대문구 대현동 110-15 電話:02-313-0845  營業時間: 早上10點~蠻晚的XDDD 位置示意圖請參考下方 *新村火車站斜對面的派出所對面巷內! 以上是 Seoul Beat!新聞台 主播 TAMA

[美食報報]東大門區厲害的木炭烤牛專門店 <골목집 황포돛배> 好好吃der呦!!!

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木炭烤牛專門店『골목집 황포돛배』 最近很喜歡帶來批貨客人來這邊吃飽飽再上! 批貨都半夜的,需要寶寶的精力啊! 吃牛肉是最好的方法~(貪吃) 這家位於地鐵東大門歷史公園站附近的烤肉店蠻有名的唷! 今天TAMA帶著客人比較晚到, 店裡的座位也比較空曠,可以悠哉悠哉的吃肉! 要不然客人常常很多,都是整間滿的狀態ㅜㅜㅜ 價目表很方便,就放在牆上~ 四面八方都有,很容易看! 當然,也有中英日文版的菜單! 可以跟店家要求提供唷~ 滿桌的小菜 肉質很新鮮 然後烤肉果然就是要配上香油大蒜啊! TAMA完全推薦~ 鏘鏘! 而且這樣是不需要另外付錢的唷! 幾乎所有的烤肉店都可以這樣提供的! 只要告訴店家,『참기름 마늘 주세요!』 就可以摟!!!! 很好吃很香呢~ ✭詳細資訊✭ 地址:서울 광희동1가 을지로44길 27  營業時間:10:30~23:00 近 地鐵二號線 東大門歷史文化公園站 11號出口 參考下面地圖摟~ 以上!吃肉摟~

[美食報報]吃膩了韓式餐點?黎大有家厲害的早午餐!女大學生們最愛的約會地點~ Gilujine Cuisine ~

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在韓國早餐都是韓式 飯飯飯! 吃膩了嘛? 梨大商圈有家厲害的早午餐餐廳唷♥♥ 梨大女學生們最推薦的dating地點 ~Gilujine  Cuisine ~ Gilujine有著樸素的外觀, 進門後是法式家庭風格~ 一個充滿小品的空間 採光很棒! 整體是乾淨整潔寧靜的, 大約可以容下20個人 常常整家店都是客滿的情況! 幸好這天TAMA來得早~ 只有幾組客人在內, 得以仔仔細細地拍照一番!  點餐櫃檯後就是廚房~ 開放式的廚房, 卻又不會充斥著整間油煙味~ 令人很舒服享受! 很可愛的名片~♡ 除了早午餐! Gilujine的蛋糕也蠻有名的唷! 改天有機會再來試試看摟~ 真的是到處充滿了小品裝飾啊~~~ 讓TAMA整個為之瘋狂!!! (雜貨熱愛狂) 自助裝水的地方也是!!!! 甚至桌邊窗邊通通都充滿了~~~~愛! XDDD 然後,餐點上桌拉!WWW 第一道是, 煙燻鮭魚班尼迪克蛋 !  瞧~那蛋汁!!!!!! 水波蛋 班尼迪克蛋! 再來第二道是, 蘑菇吐司 他們的蘑菇適用黑醋醬炒過的唷~ 然後下層還有個超嫩嫩嫩到爆的炒蛋 再夾上手工起司~ 最後是兩片香酥脆的吐司!!!! 接著最後是~~~甜點:  香蕉美式鬆餅 ! 煎過的香蕉, 配上一大球的香草冰淇淋! 再淋上楓糖漿~ 厚厚的美式鬆餅吃起來是鬆鬆軟軟的唷~ 以上~ 多麼美味的臉也要給你們看一下啊! 看我對面那個人XDDDDD 可愛的Ashe腦板娘 小玉!!!! 吃得好美味的臉  *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 吃膩了飯~就來這邊享受早午餐吧!!!!! 門口也有好多小裝飾啊~ (閃閃粉紅愛心) ✭詳細資訊✭ 店名: Gilujine Cuisine (길우진퀴진) 網站:http://gilujine.b...